SEJAK masih dalam kandungan, kebutuhan nutrisi bagi bayi harus terpenuhi. Proses pertumbuhan di dalam rahim merupakan awal kehidupan dan terbentuknya organ tubuh yang vital. Karena itu penting bagi ibu hamil untuk memenuhi semua nutrisi tersebut.
Dengan pola hidup sehat dan rajin mengkonsumsi multivitamin sesuai kebutuhan, kesehatan ibu dan janin yang ada dalam kandungan bisa optimal. Meski cukup banyak pilihan multivitamin yang tersedia, Anda haru cukup selektif dalam memilih. Salah satu yang direkomendasikan adalah Blackmores Ibu Hamil. Apa saja keunggulannya? simak ulasan berikut ini.
Jenis Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil
Tidak terpenuhinya nutrisi penting pada ibu hamil dapat berakibat fatal, seperti janin gagal tumbuh dengan optimal, gangguan pada perkembangan otak janin, meningkatkan resiko keguguran dan gangguan kesehatan pada ibu hamil. Selain itu, kekurangan nutrisi penting selama dalam kandungan dapat berpengaruh buruk pada tumbuh kembang bayi setelah lahir.
Untuk meminimalkan kemungkinan tersebut, ibu hamil harus memperhatikan asupan makanan dan bila perlu tambah dengan suplemen yang mengandung nutrisi penting. Meski jumlah yang dibutuhkan terbatas, namun karena perannya sangat penting bagi tumbuh kembang janin, harus terpenuhi. Berikut 5 jenis nutrisi penting bagi ibu hamil:
1. Asam Folat
Nama lain dari asam folat adalah vitamin B9, merupakan nutrisi penting yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain meminimalkan resiko keguguran, folat sangat penting dalam perkembangan DNA, pertumbuhan sel dan perkembangan otak janin.
Pemenuhan kebutuhan folat bagi ibu hamil dapat menurunkan resiko bayi cacat lahir hingga 70%. Folat tidak hanya penting bagi ibu hamil, tetapi juga ibu yang sedang dalam program hamil.
Asam folat dapat diperoleh dari bahan makanan berupa sayur seperti bayam, kangkung, brokoli dan kentang. Sedangkan buah yang mengandung asam folat diantaranya jeruk, pisang, tomat dan bit. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan asam folat dari aneka jenis kacang-kacangan.
2.Zat besi
Zat besi adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk membuat sel darah merah. Sel darah merah sendiri merupakan pembawa oksigen yang diedarkan ke seluruh tubuh jadi perannya sangat vital. Kekurangan zat besi dapat mengancam keselamatan janin.
Ibu hamil yang kekurangan zat besi akan mengalami anemia. Selain membangun sel darah merah, zat besi juga penting dalam pembentukan plasenta. Tercukupinya zat besi selama kehamilan dapat mendukung persiapan untuk antisipasi kehilangan darah selama proses persalinan.
3. Kalsium
Kalsium merupakan zat yang berfungsi untuk membentuk tulang. Zat ini penting dalam membentuk dan mendukung pertumbuhan tubuh janin selama dalam kandungan. Selain itu, kalsium juga penting dalam kontraksi otot, kesehatan saraf dan hormon.
Sampai saat ini tidak sedikit ibu hamil yang mengalami kekurangan kalsium selama kehamilan. Sebagai antisipasi, bisa mengkonsumsi bahan makanan seperti susu, olahan susu dan ikan. Selain itu, kebutuhan kalsium dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi suplemen multivitamin seperti Blackmores Ibu Hamil.
4. DHA
DHA dikenal juga dengan nama asam lemak omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Lemak sangat penting bagi otak karena organ ini mengandung lebih dari 60% lemak.
Apabila asupan DHA atau asam lemak omega 3 pada janin terpenuhi, maka janin tersebut bisa mempunyai IQ yang tinggi. DHA juga dapat meminimalkan resiko bayi lahir prematur dan meminimalkan bayi mengalami autism.
5. Vitamin D
Pertumbuhan tulang yang kuat dan sempurna tidak hanya membutuhkan kalsium, tetapi juga vitamin D. Vitamin ini secara alami dapat diperoleh dari sinar matahari pagi namun tidak jarang ibu hamil yang kekurangan vitamin tersebut.
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D sehingga bayi bisa tumbuh dengan normal bisa dengan mengkonsumsi ikan salmon, susu dan buah jeruk. Vitamin ini tidak hanya penting bagi tulang, tetapi juga pembentukan gigi yang kuat.
Bagi Anda yang membutuhkan nutrisi lengkap bagi ibu hamil dapat mengkonsumsi Blackmores. Multivatin ini mengandung nutrisi dalam jumlah sesuai kebutuhan. Anda dapat membeli suplemen terbaik ini di Blibli yang merupakan marketplace terlengkap dan termurah di Indonesia.
Berbelanja di Blibli aman, mudah dan cepat. Cukup dengan mengakses aplikasi atau website Blibli, memilih produk dan melakukan pembayaran, barang pilihan akan segera dikirim ke alamat tujuan.
Segera penuhi nutrisi ibu yang sedang dalam program hamil atau selama kehamilan dengan mengkonsumsi Blackmores Ibu Hamil dan membelinya di Blibli. Blibli marketplace pilihan terbaik untuk semua kebutuhan Anda. (***)
**) Ikuti berita terbaru Terasmaluku.com di Google News klik link ini dan jangan lupa Follow
