Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Haid

by
Ilustrasi : Foto Istimewa

TERASMALUKU.COM, – Haid yang dialami oleh wanita pada setiap bulan memang memberikan dampak terhadap kondisi tubuh mereka. Pada saat haid di hari pertama memang ada sebagian wanita yang mengalami dismenore atau nyeri pada perut. Untuk mengatasi masalah tersebut, wanita akan sering mengkonsumsi makanan yang manis-manis seperti coklat, martabak dan lain-lain. Padahal makanan-makanan yang manis saat menstruasi kurang begitu baik bagi tubuh saat Anda sedang menstruasi.

Di bawah ini ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi dan baik untuk tubuh saat Anda mengalami nyeri haid hari pertama. Makanan tersebut yaitu antara lain:

  • Makanan Sehat

Coklat bagi sebagian wanita memang dipercaya dapat meningkatkan mood wanita saat haid. Padahal selain coklat ada beberapa makanan sehat yang perlu Anda ketahui dan sangat baik di konsumsi saat haid, yaitu seperti buah yang masih segar, yoghurt serta kacang-kacangan. Makanan tersebut tentu lebih sehat dan baik untuk tubuh Anda terlebih saat haid.

  • Makanan yang Banyak Mengandung Zat Besi

Banyaknya darah yang keluar saat Anda haid tentu akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Maka dari itu, lebih baik jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging, sayuran hijau serta susu. Selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi jamu karena jamu banyak mengandung rempah-rempah yang baik untuk kesehatan.

loading...

Kondisi tubuh wanita saat haid dengan hormon yang tidak stabil memang sudah menjadi hal yang biasa. Nyeri haid yang saat datang bulan memang tidak dapat dihindarkan. Ada berbagai langkah dan tips yang dapat Anda lakukan saat Anda mengalami nyeri saat haid. Sudah banyak di internet sumber-sumber yang dapat Anda gunakan sebagai rujukan. Salah satunya yaitu sumber artikel : https://ifreeindonesia.com/ifree-bebas-dari-siksaan-kram-haid/.

Menjaga pola makan saat haid memang penting bagi wanita. Selain itu, apabila Anda adalah seorang karyawan yang harus tetap aktif meskipun sedang haid, ifree adalah terobosan baru bagi Anda yang sering mengalami nyeri saat haid. Dengan menggunakan ifree Anda akan lebih nyaman dan bebas dari nyeri atau kram perut meskipun untuk haid di hari pertama

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *